@maria teresa carrozzo
Circolazione venosa e dolore alle gambe: cause e consigli utili
Si tratta di sintomi che possono ricondurre a patologie anche gravi, come la trombosi venosa, l’arteriopatia, la formazione di vene varicose e una insufficienza venosa che può interessare sia persone in età avanzata con rischio di formazione di ulcere venose, sia persone in giovane età soprattutto nelle donne, magari con familiarità o che seguano uno stile di vita sedentario con una tendenza all’obesità e al sovrappeso. Quali sono i rimedi per prevenire il dolore alle gambe? la cosa migliore sarebbe prevenire i disturbi con uno stile di vita sano, svolgere attività fisica moderata, senza esagerare ma regolarmente, non fumare, mantenere il peso forma e seguire un regime alimentare equilibrato possono aiutare a mantenere le nostre gambe in buono stato anche fino a tarda età. Altri accorgimenti utili per la salute delle nostre gambe sono: tenere le gambe sollevate (ad esempio appoggiate a una sedia con un cuscino che permetta l’appoggio della gamba dalla piegatura del ginocchio in giù) quando si è seduti, dormire con le gambe leggermente rialzate (posizionare un rialzo di circa 10 cm sotto il materasso dalla parte dei piedi) per favorire la circolazione, fare una doccia fredda alle gambe tutte le sere, evitare sia i tacchi troppo alti, sia le scarpe piatte (il sangue non riceve una spinta adeguata che gli permette di risalire verso il cuore), idratarsi in modo corretto, limitare l’uso del sale (il sodio favorisce la ritenzione idrica), utilizzare dei prodotti erboristici naturali con effetti sulla microcircolazione capillare come mirtillo, centella, vite, ippocastano, meliloto consultando sempre prima il vostro medico, indossare calze e collant a compressione graduata per aiutare la circolazione soprattutto per chi svolge lavori sedentari. In conclusione Il dolore alle gambe e le gambe gonfie possono essere alleviati con numerosi rimedi naturali e di comportamento.